*📃 چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما خراب شود؟* 1️⃣ ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. 2️⃣ پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده،

👈 علت کلسترول بالا چیست؟ کلسترول یک نوع ماده چرب است که توسط کبد برای محافظت از اعصاب ساخته می‌شود و به ساخت بافت‌های سلولی و تولید برخی گروه‌های خاص کمک می‌کند. 🔹️علت ایجاد کلسترول: ◽️فشار خون بالا ◽️اضافه وزن ◽️مصرف دخانیات و الکل ◽️عوامل ژنتیکی و ارثی 🔹️کنترل کلسترول: ۱.ترکیب دارچین و جو ۲.مصرف

داستان یک تنهایی پر هیاهو باید و نباید های رفتار با سالمندان در دوران کرونا خرید خانه شان را به عهده بگیرید🛒 از طریق تماس تصویری جویای احوالشان شوید📱 دیدن و شنیدن اخبار منفی را از سالمندان مخفی و دور کنید☹ پیاده روی های روزانه را فراموش نکنید🚶‍♂️ وضعیت سلامتشان را به صورت مرتب رصد

مهمترین توصیه تغذیه ای برای سنین سالمندی، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود. در بخش یک این مطلب به راهکارهایی که می تواند تغذیه سالمندان را در بحران کووید ۱۹ بهبود بخشد، اشاره می شود. نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان، مصرف مواد